夫妻在备孕时，怀孕后吃叶酸，叶酸是需重要的补充的维他命之一，自然生长的动植物中含有丰富的天然叶酸，其中以新鲜绿色的蔬菜，动物的肝脏，及酵母中叶酸的含量较多。那么什么食物含叶酸，大家一起来了解一下。
动物肝脏中含有很多的叶酸，孕妇可以在怀孕的时候每周食用一次，以保证自己身体叶酸的需要量。
目前补充叶酸最有效的方式是吃叶酸片，另外一种是通过食物对叶酸的摄取也叫食补。需要注意的是药补是不能代替食补的，那么含叶酸的食物有什么呢？跟小二一起来了解一下吧。
通常我们有两种方式来补充叶酸，其中一种是食补，绿叶蔬菜如菠菜就含有丰富的叶酸。另外动物的肝脏及水果、干果中也有丰富的叶酸。下面小二列举一些含叶酸的食物。
叶酸是女性在备孕及怀孕都需要的一种营养元素，母亲体内缺乏叶酸不利于胎儿的健康成长。现在大多数女性朋友都是通过服用叶酸片来补充叶酸，然而叶酸也是可以通过食物来获取的，那么什么食物含叶酸呢？
准妈妈坚持每日补充适量的叶酸，可以有效的预防胎儿的出现兔唇等先天性的缺陷。叶酸也具有预防贫血的效果，也有利于提高胎儿的智商。补充充足的叶酸可以预防妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血等症。那么吃什么食物可以补充叶酸呢？
女性朋友在怀孕期间需要每日需要补充适量的叶酸，除了通过服用叶酸片等保健药品外，准妈妈也可以在平常的饮食中增加叶酸的获取，那么什么食物含叶酸？哪些食物中含有叶酸呢？
