菜富含各种维生素，老少皆宜，可有些菜，准妈妈却要格外注意，不是不能吃，是要少吃，要慎吃，否则追悔莫及！
圆润熟透了的西红柿，当然是蔬菜中的上品，然而未成熟的西红柿，或者没有熟透的西红柿，对于准妈妈来说却不是很好的选择。青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对准妈妈和胎儿的发育有害。西红柿更不要空腹吃，易引起腹痛。
茄子性味甘寒，属于寒凉性质的食物，女人怀孕后，身体多虚弱，如有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒等症状的准妈妈，建议尽量少吃茄子。如果特别想吃，也要选择新鲜的茄子，因为秋后的老茄子含有较多茄碱，对准妈妈和胎儿有害，不宜吃。
菠菜营养丰富，含叶酸较多，然而含的草酸也不少，草酸在肠道内能够与钙结合，形成不被消化的草酸钙，阻碍人体对钙得吸收，极易形成结石，对准妈妈的身体造成伤害。因此，食用前可热水焯一下，能够去除80%的草酸。但也不要多吃。
准妈妈如果缺碘的话会导致胎儿发育不良，造成智力低下，因此孕期应该吃些海带，以此来补充体内的碘，但应注意，如果频率过高地吃用海带，摄入过多的碘一方面可导致准妈妈患上甲亢，另一方面有可能会引起胎儿的甲状腺发育障碍，对胎儿会产生一些不良的影响。进而会导致婴儿出生之后引起甲状腺功能的低下。
在众多雷区中，慈姑是最不能踩踏的一个。慈姑有活血破血的功效，有习惯性流产和处于孕早期的准妈妈万万不可食用，不过在产前或产后可适量食用，对难产、胎衣不下有预防和治疗的作用。
人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，可以增加食欲，促进消化，但这种食物维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，含盐量较高，可能会导致或加重准妈妈水肿的状况。并且腌制品中的亚硝酸盐和防腐剂，不利于胎儿的健康发育！准妈妈尽量不要食用此类菜品。
韭菜作为蔬菜的一种，其实韭菜的营养成分还是很丰富的，只是它对于孕妇来说，食用确实弊大于利。韭菜可能会引起宫缩，若是晚餐食用韭菜，还有可能造成烧心等不适，对准妈妈来说，还是少吃为妙。
如果实在是想吃的话，除了在食用量上控制以外，最好能够在烹制韭菜先用水反复过几遍，这样可以除掉韭菜中的草酸物质，最大限度的保护好孕妇的健康。
很多食物不是不能吃，是不能多吃。很多准妈妈喜欢吃荔枝，一天会来它一大盘，喜欢吃西红柿，一天来它五六个，可关键时期一定要控制量。
