为什么会有孕吐?
01.激素因素:怀孕以后人绒毛膜促性腺激素HCG水平身高是造成孕吐的最大原因,孕吐的严重程度也和HCG上升呈正相关性。HCG激素的主要作用是在胎盘出现前保护幼小的受精卵,帮助胎儿着床和发育。所以对一些“保胎”中准妈妈,医生反倒有一些孕吐反应。如果一点都没有,也不见得一定就是好现象。
雌激素水平的上升还会使准妈妈的嗅觉或者味觉变得敏感,很多让你会因为这个认为你很矫情,其实真的不是呢,是实实在在的痛苦啊!
02.进化因素:在人类进化学说认为,孕吐最大的目的是为了保护孩子,这就是提醒你已经怀孕了,需要适当的调整自己的生活方式,让胎儿有更健康的生长环境。其次也是自我保护机制,让准妈妈吧不好的东西随时吐出来,以免影响到胎儿。
03.其他因素:孕吐还有可能是多种因素综合作用的结果,比如孕酮上升、感染幽门螺杆菌、维生素B6的缺乏等等。这些情况都会增加孕早期孕吐反应。
如何缓解孕吐症状呢?
01.少吃多餐,补充零食
早上醒来可以先吃上几片饼干,然后休息20-30分钟再起床。早餐少量地吃东西,能防止恶心呕吐。如果半夜醒来感到恶心,也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边,只要觉得饿了就吃东西,这种方法能减少孕吐。
02.多吃原味食物
怀孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等。另外,白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物,这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统。
03.适当的闻柠檬
切开一个新鲜的柠檬,闻一闻,或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。
04.适量运动
孕期最好适当的运动,因为运动不但可以促进肠胃蠕动,增强食欲,利于排气排便,并能让你身心放松,转移对恶心呕吐的注意力
05.避免刺激性气味
很多准妈妈对刺激性气味特别敏感,那么就尽量避免这些刺激性气味,平时家里也最好不要有这些味道,以减少孕吐反应。
06.放轻松些
不要因为三天两头的呕吐而心烦气躁或者担心焦虑。只要是正常轻度的呕吐,是不会对你和宝宝产生多大的影响的。而且孕吐常发生在早孕期,8-9周最严重,13-14周之后就会缓解,所以再忍忍,坚持一下,这段时间过去后,看它还能拿你怎么样!
相信每一个准妈妈都是一个女超人,一定会顺利度过孕期,迎接自己健康可爱的小宝宝。