一、什么是叶酸？
叶酸不是酸，其实它就是一种维生素，只不过这种维生素对孕育期的男女有着十分特殊和重要的作用。它是水溶性的，又叫维生素B9，因为最早从菠菜中获取出来而得名，在自然界中广泛存在，动物肝脏、绿叶蔬菜、瓜果、谷类作物等都含有叶酸。
二、叶酸有什么作用呢？
叶酸主要有以下几大作用：1、预防胎儿的神经管缺陷，减少无脑儿、脑膨出、脊柱裂等神经系统疾病的发生；2、降低宝宝出生缺陷的风险，比如体重过轻、早产、兔唇等重大畸形；3、预防孕妇贫血；4、对于DNA和细胞的基本结构都非常重要；5、减少孕妇先兆子痫的发生。
三、生活中很多食物中都含有丰富的叶酸，为什么不依靠食物中的叶酸呢，一定要额外的去补充吗？
食物中叶酸含量比较丰富，但那也只是相对来讲的，比如大家都知道菠菜含叶酸比较丰富，但根据《中国居民膳食指南》中每百克菠菜含叶酸量才87.9微克，而实际吃到肚子中可以被人体吸收的就更少的可怜了。
其次，叶酸成分很不稳定，遇光热容易失去活性，蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%制作食物中的烹调、水煮、煲汤的过程中叶酸会损失50%-95%。而孕妇对叶酸的需求量是正常人的4倍，因为孕早期是胎儿器官、系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛；人体又自身不能合成叶酸。
所以，通过以上几点介绍，建议备孕期间每天额外补充0.4毫克叶酸，满足备孕及孕期人体需求。
四、怀孕了补充叶酸对宝宝有好处，但是为什么要从怀孕前3个月就开始补充呢？
首先，如果我们体内缺乏叶酸，不是通过一天两天补充就可以见效的，是需要一定的时间来储存叶酸量的；另外女性卵子从开始发育到成熟需要一个过程，服用3个月叶酸后使身体缺乏叶酸的问题得以改善，这样一旦宝宝成功着床即可马上吸收营养。最重要的是我们不要错过预防胎儿神经管畸形的关键时期。
五、那如果在自己不知道的情况下就怀孕了，孕后补充叶酸还有效果吗？
专家表示：发现怀孕后，只要是在孕3月以内，还是有必要补充叶酸的。叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。
六、如果补充了叶酸3个月还没有怀孕，需要停止补充还是继续进行呢？
叶酸是一种水溶性维生素，每天补充0.4毫克是非常安全的，从孕前3个月到孕后3个月补叶酸只是最基本的要求，补充叶酸不仅有助于预防胎儿神经管畸形，还有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。所以，如果没有放弃怀孕的打算，可以继续补叶酸。
七、如果没有服用叶酸，体内缺乏叶酸会有哪些症状表现呢？
1、贫血并可能伴有急躁、头痛、虚弱等。2、腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现嗓子疼、心跳加快和易怒等情况。3、孕期缺乏叶酸就可能会引起宝宝畸形、神经管畸形、早产、流产等问题。4、另外，有研究指出，叶酸不足可能会导致皮肤颜色发生变化，或者加重皮肤已经变色的现状。
