胎儿中枢神经的发育是从第3周开始的，眼部发育从第4周开始，脑部注意发育阶段在第20周到第36周。DHA可以促进胎儿脑部和视力的发育，所以建议孕妈对DHA的补充应该从孕早期开始。
目前市面上的DHA补充剂种类有很多，推荐下面几类：
第一类是藻类DHA制品，通过专利技术从海洋微藻中提取而成的藻油DHA，不经过食物链，不介入海洋污染，不含重金属，纯植物性DHA更易吸收，非常适宜孕妈妈、哺乳期妈妈及婴幼儿食用。
第二类是蛋黄DHA，蛋黄中的DHA属卵磷脂型DHA，卵磷脂型DHA在人体内分解为卵磷脂和DHA，二者一起补了。来源于蛋黄的DHA是生物DHA，没有经过化学加工，因此无化学残留，无重金属污染，但需要注意的是，对蛋及蛋制品过敏者应先少量试用，确无过敏后才可按量食用。
