吃叶酸的注意事项

更新时间:2016-03-31点击次数:6754次编辑:孕小二来源:本站
叶酸是人体内不可获取的重要营养之一,不仅可以预防胎儿神经管缺陷,对于母亲本身也是有很大作用的。目前补充叶酸最有效的方法就是吃叶酸片,那么吃叶酸片是不是越多越好呢?又需要注意些什么呢?跟小二一起来了解一下。

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      叶酸是人体内不可获取的重要营养之一,不仅可以预防胎儿神经管缺陷,对于母亲本身也是有很大作用的。目前补充叶酸最有效的方法就是吃叶酸片,那么吃叶酸片是不是越多越好呢?又需要注意些什么呢?跟小二一起来了解一下。


      1、孕妇每日对叶酸的摄入上限是1mg,通常每日补充0.6-0.8mg叶酸,就能够满足胎儿及母亲的需求。


      2、成人每日可以从食物中获取大约0.2mg的叶酸。


      3、长时间过量的吃叶酸片会影响母亲对锌的吸收,母体对锌的缺乏,会减缓胎儿的发育。

      4、大量服用叶酸时,可出现黄色尿。

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