怀孕后如何补充叶酸

      妊娠期早期的前4周内是胎儿的细胞增长分裂十分迅速的时期，这时有些女性还没注意到自己已经怀孕，如果这时母亲体内的叶酸含量不能满足腹中胎儿需要，可能会导致胎儿神经管发育缺陷。胎儿在第8周是虽然身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时胎儿的脑细胞增长却十分迅速，如果坚持每日补充叶酸，可有效降低胎儿患神经管的危险减少50%~70%。

最好的叶酸补充时间是从怀孕前十二周到怀孕后十二周，而对叶酸的补充需要持续到整个孕期结束，在妊娠的中后期，胎儿的DNA合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都会加大叶酸的需要量。所以即便胎儿的神经系统在妊娠的早期已经成长发育完成，但在妊娠的中、后期母亲体内缺少叶酸也可能会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。因此，在孕妇应坚持每日补充叶酸或多吃叶酸含量丰富的蔬菜。