通常来讲补充叶酸有两种途径。
一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸片。相比较而言食补的效果不如药补，所以大多数女性朋友都会服用叶酸片。每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果最好。
应在饭后吃。应严格控制每日的服用量。
女性在准备怀孕前的三个月到怀孕之后前三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸片可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好，此时是胎儿中枢神经的发育时期。
由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用，直到孕后三个月末比较合适，更早开始服用和延长服用时间对妇女本身也是有益的。
