现今的女人都不是人，而是超人，怀孕的女人更是超人中的战斗超人。因为怀孕生子真的不只是备孕、孕早期、孕晚期、分娩几个词说出来那么简单，而是要时刻与孕期各种不适战斗的，小二为你这场战斗加油。
01.多吃清淡、易消化的食物，如稀饭、豆浆等。还可以在起床和临睡前吃少量面包、馒头干其他点心，能有效地防止呕吐。
02.准备一块手帕，滴几滴柠檬汁或其他不会让你感到恶心的果汁，在你闻到一些“难闻”的味道时可以应急使用。
03.孕妈妈在难受的时候，可以通过口含姜片、用橙皮煎水饮用、煮清香的竹叶水喝等方式来抑制恶心。
01.每天至少要摄入2000毫升水，以有效防止便秘。
02.每天早上起床后空腹喝一杯白开水、淡盐水或蜂蜜水，能有效刺激肠胃蠕动，预防便秘。
03.养成按时排便的习惯，排便时不要看书、看报。
04.避免久站、久坐，工作时每隔1~2小时要起来活动一下身体，每周至少要有2~3次健身运动。
05.可以将香蕉、酸奶作为零食，适量食用能促进排便。
01.如果孕妈妈发现有先兆流产的迹象，应尽快到医院去检查，能明确病因和胎宝宝的状况。
02.孕妈妈可以用黄体酮保胎，该方法主要适用于黄体功能不足所导致的不孕症。而对非黄体功能不足导致的不孕症、习惯性流产和先兆流产则是不适宜的。
01.睡前避免进食咖啡、巧克力、可乐、茶等含咖啡因的食物和饮料，因为这些都会干扰睡眠。
02.晚饭要安排在睡前4小时，让肠胃有充足的时间将食物消化掉，否则吃饱后肠胃处在工作状态也会导致失眠。
03.晚餐尽量不要吃容易产气、增加腹胀感的食物，如豆类、洋葱、玉米、土豆、山药等，否则容易妨碍睡眠。
01.焦虑并不一定是抑郁，孕妈妈不要过分担心哦。
02.孕妈妈要学会自我调节，放松心情，比如适当参加一些户外运动等。
03.准爸爸在孕期应多关爱、体贴孕妈妈，要和孕妈妈共同分担孕期的苦乐。
04.亲人朋友的支持可以有效缓解孕妈妈的焦虑情绪，避免产前抑郁。
05.如果持续焦虑、沮丧、烦躁易怒、睡眠障碍，常常有无法缓解的疲劳感，就应该向专业医生寻求帮助。
01.补铁的同时不宜服用含钙高的食品，比如牛奶，所以最好选择在两餐饭之间喝牛奶。
02.除了多吃富含铁质的食物外，每天还要摄入足量的蛋白质、维生素C、维生素B1、维生素B2，以辅助铁的吸收。
03.如果孕妈妈已经患有比较严重的贫血，就需要在医生的指导下根据贫血的程度来补充铁剂。
01.适当进行室外活动，多晒太阳。
02.睡觉时调整好睡姿，采用最舒服的侧卧位。伸懒腰时注意两脚不要伸得过直，并且注意下肢的保暖。
03.注意不要让腿部肌肉过度劳累，不要穿高跟鞋。睡前对腿和脚步进行按摩。
04.睡前把生姜片加水煮开，待温度降到脚可以承受时用来泡脚，生姜水不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，帮助安神，促进睡眠。水量没到小腿肚以上，这对避免抽筋特别有效。
01.孕妈妈感觉腹胀时，无论是不是正常的生理性腹胀，都要先躺下或坐下休息一会儿。
02.早晨起床后，如果孕妈妈感觉腹胀，不要急着起来，要稍微休息一下，等感觉好点后再起床。
03.晚上感觉腹胀的孕妈妈要早点结束一天的生活，赶紧上床睡觉。
04.如果连续休息一两个小时，孕妈妈还感觉腹胀的话，就有可能是某种病症刺激子宫造成的，要赶紧去医院进行检查。
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