怀个孩子，哪有想象中那么容易。身边不乏一些小夫妻，恩爱甜蜜，可就是怀不上宝宝，最后查出来竟是老公的问题。
一次射精之后，要5～7天后精子才能成熟和达到足够的数量。如果性生活次数过多或无节制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。另外，性生活中断、手淫或每次性生活持续时间长，会酿成无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分和精子活力，引起不育。
适度的有氧锻炼，如跑步、游泳等每周锻炼3次，每次20分钟，不会影响精子的产生。
而过度锻炼的人的精子数目可能会减少，这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。专家研究发现：每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比，精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。
别说，这个习惯人人都有，不止是男人。男人跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。为此，医生建议，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。
长期久坐会导致全身的血液流通变差，血液容易堆积在下半身而不流通，从而造成男人的腿部和臀部发胖，变得非常难看。下半身的血液不流通的话，对男人的生殖健康危害也是很大的，因为久坐在那，下半身不透气不通风，血液又不流通，生殖健康也就此被毁。
如果男人经常睡得晚，身体是会变差的，因为晚睡会影响到身体的新陈代谢，没有了新陈代谢的支持，身体的免疫力也会随之下降，使男人的身体健康程度大打折扣，虽然现在感觉不到，但是时间长了，总归会感觉到身体变差，疾病也就会侵袭男人的身体，影响男人的生育。
精子最合适的温度是35.6℃～36.0℃，而男性经常用很热的水淋浴，或在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热使精子产生减少，或出现死精。平时洗澡的水温应在34℃左右为宜，不宜过高图一时痛快。
大量吸烟会增加精液中硫氰酸的含量，抑制精子的活动力，吸烟人士精液中畸形精子的数目明显高于不吸烟者。香烟中的尼古丁也能杀伤精子。如成年男性长期每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。
报道称，英国一名叫韦德的男子经常将笔记本电脑放在大腿上使用，导致其精子被电脑散发的热量“煮熟”进而不孕。他接受医生建议后把电脑放到桌子上使用，3个月后妻子便成功怀孕了。医学专家指出，温度升高可影响睾丸生精，但笔记本是否导致不育尚有待证实，谨慎起见，不建议男士们长时间在大腿上使用笔记本电脑。
